Zero - Intermittent Fasting

ਜ਼ੀਰੋ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਕਿਸਮਤ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਜੋ ਰੋਗਨ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਜਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਕੀਟੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਲੀਓ ਤੱਕ - ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ੀਰੋ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋਗੇ।

ਮੁਫ਼ਤ ਜ਼ੀਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਟਾਈਮਰ - ਆਪਣਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਅਤੇ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ।

ਸਿੱਖੋ - ਸਾਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਅੰਕੜੇ - ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ।

ਜਰਨਲ - ਆਪਣੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕੋ।

ਚੁਣੌਤੀਆਂ - ਉਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ੀਰੋ ਪਲੱਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਨ ਲਈ ਜ਼ੀਰੋ ਪਲੱਸ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ - ਵਿਡੀਓਜ਼, ਲੇਖਾਂ, ਆਡੀਓ ਖੰਡਾਂ, ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਸਦਾ-ਵਧ ਰਹੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।

ਫਾਸਟਿੰਗ ਜ਼ੋਨ - ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ - ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

• 16-ਘੰਟੇ ਦੀ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 16:8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਤੇਜ਼, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਕਬਸਟਰ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਫਾਸਟ, ਇਹ 13-ਘੰਟੇ ਦਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜ਼ੀਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• 18-ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 18:6 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼, ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਤੇਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ।

• ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤਾਂ ਵਿੱਚ OMAD (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ), 20:4 ਦਾ ਵਰਤ, ਅਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਸਟਮ ਵਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

• ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜਵਾਬ ਹਨ।

ਕੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ! ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜ਼ੀਰੋ ਪਲੱਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ:

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy